Des Bulles de Sophrologie pour :

pourquoi la sophrologie en groupe ?
Se détendre, se poser,

Gérer son stress, ses émotions,

Améliorer sa concentration

Mieux mémoriser,

Mieux dormir,

Mieux s’adapter aux changements

Mieux vivre avec la douleur

Développer la conscience positive

Retrouver la confiance en soi 

Qu'est ce que la Sophrologie  ?

sophrologie saint philbert de bouaine
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle de relaxation dynamique créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une méthode basée sur des mouvements, de la respiration, des visualisations positives dont les bienfaits sont nombreux. Les techniques de la sophrologie s’inspirent à la fois des principes ancestraux d’Orient (Zazen, yoga…) et des procédés de relaxation plus occidentaux (Vittoz, Schultz, Jacobson).
Les séances sont construites pour permettre à chacun de puiser dans ses propres ressources. La pratique de la sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.  Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
L'association Graines de Bulles propose de la Sophrologie Caycédienne, la sophrologie authentique du professeur Caycedo. 

Les bienfaits de la Sophrologie

sophrologie et gestion du stress vendee loire atlantique
La Sophrologie est aujourd'hui utilisée dans le domaine de la santé, dans le domaine sportif, au niveau professionnel, c'est une méthode douce très efficace qui permet de retouver plus de sérénité pour apprehender les defis du quotidien. Son but,  vous accompagner vers une vie pleine de sens.

Sur le plan mental, la Sophrologie permet d’améliorer sa concentration, ameliorer ses performances, développer la conscience positive, prendre du recul et retrouver la confiance en soi.  

Sur le plan émotionnel, la pratique de la Sophrologie permet de se détendre et gérer son stress, une pause pour apprivoiser ses émotions et retrouver son équilibre.

Sur le corps, la pratique de la Sophrologie permet de mieux vivre avec la douleur, supprimer les tensions et améliorer son sommeil. 

Pratiquer la Sophrologie quotidiennement permet de s'écouter pour reconnaitre les tensions inutiles et somatiser le positif.

La Bulle "Hebdomadaire"

ateliers de sophrologie vendee-montaigu
L’association propose des ateliers hebdomadaires à Saint Philbert de Bouaine de septembre à juin (hors vacances scolaires) d'une durée d'environ 1h. Elles s’adressent à tous les adultes. Quels que soient vos besoins personnels, vous y trouverez le bien-être nécessaire à votre épanouissement.

Le lundi soir à 19h15 

ou le jeudi soir à 19h.


L'objectif des séances vise a apporter  le calme, le bien-être, l’apaisement et le lâcher prise, avec une progression tout au long de l'année. Nous aborderons également des orientations autour du sommeil, de la confiance en soi, de la prise de recul, de la concentration, de l’énergie, du moment présent…

La Sophrologie permet l’acquisition rapide d’une détente corporelle et du mental.

Une séance se réalise en position assise ou debout et propose des exercices simples de respiration et de stimulation corporels, accompagnés de visualisations positives.

Les demandes individuelles ne seront pas abordées dans le cadre du groupe, mais chacun pourra trouver à travers les différentes techniques  une évolution  certaine avec l’appui et la force du groupe.


Déroulement des séances

Présentation de la séance du jour

Relaxation corporelle
Exercices de stimulation doux
Un relâchement musculaire profond
Visualisation d’images positives
Temps d’échange avec le groupe sur les ressentis et le vécu de la séance 



Des Bulles "Ludiques"

atelier gestion du stress  vendée loire atlantique

Tout au long de l’année l’association vous propose des stages spécifiques. De vraies Bulles ludiques à destination de tout public. Un cocktail pétillant de sophrologie ludique, basé sur des techniques simples de la respiration pour vous libérer des tensions et du jeu pour apprivoiser vos émotions. Un moment pour vous ressourcer, réactiver vos capacités et vivre positivement dans tout votre être, cette harmonie corps/esprit. 

Offrez-vous une parenthèse dans votre vie. 

Les stages se deroulent à Saint-Philbert de Bouaine 

Pour connaitre les prochaines dates ainsi que les thémes proposés, suivez-nous sur facebook ou dans notre rubrique "actualités"

Bulles enfants

De 7 à 11 ans

Emotions
Hyperactivité
Apprendre à respirer

Bulles pré -ados

De 12 à 14 ans

Concentration
Stress
Timidité

Bulles ados

De 15 à 18 ans

Preparation aux examens
Estime de soi
Confiance en soi

Bulles adultes

A partir de 18 ans

Lâcher prise
Confiance en soi
Retour à soi

Bulles famille

Thématique partage

Epanouissement
Complicité
Renforcement des liens
Des Bulles Ludiques pour tous les âges


Les Bulles sont sur mesure, adaptés à chaque public, adultes, enfants, parents/enfants. Elles sont un moyen ludique pour transmettre la sophrologie avec clarté, adaptabilité et créativité. Nous utilisons la Sophrologie Caycédienne à laquelle nous ajoutons diverses activités créatives telles que l'expression corporelle, le jeu, la musique, l'art, la danse.. et parfois même le yoga du rire. 

Des ateliers fortement inspirés  de La Sophrologie ludique® qui a été pensée puis créée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez, sophrologues colombiens formés auprès d'Alfonso Caycedo, créateur de la Sophrologie, et qui est une pédagogie créative de la conscience.


Suivez nous sur facebook ou dans notre rubrique "actualités"  pour connaitre tous  les thémes et les Bulles proposées.

"Je ne peux pas changer ce qui est mais je peux changer ma façon de voir"
Sophrologie Caycédienne vendée nord
association Graines de Bulles
Bien être Humain et Canin

Graines de Bulles

06.70.51.34.89
grainesdebulles@outlook.fr

Vendée : Montaigu, La Roche sur Yon, Challans, Rocheservière, St Philbert de Bouaine, Mormaison,L'Hébergement, St Sulpice, Les Essarts, Les Herbiers, Aizenay, Pouzauges, Chantonnay, St Fulgent.......

Loire-Atlantique : Nantes, Vertou, Basse-Goulaine, St Sébastien, Clisson, Machecoul, Vallet, Corcoué sur Logne, Vieillevignes, Geneston, La Planche, St Colomban Monbert, Le Bignon, La Planche, Rezé, St Philbert de Grand Lieu, Aigrefeuille, Les Sorinières, Le Loroux Bottereau, Pornic, Bouguenais, Bouguenais, Région Nantaise......